原来减肥美容可以喝这些,韩国女星的蔬果饮品食谱大全!

P点生活

发布时间:06-22 13:37

原来减肥美容可以喝这些,韩国女星的蔬果饮品食谱大全!

【图/Ballet Monsters芭蕾群阴】

昨天看到姊妹淘的这张图片,噗嗤笑了出来,因为这几件事情应该很多觉得自己胖的女人都有经历过,而且有时候真的都不了解为什幺减肥是一辈子的课题耶?但依旧爱漂亮的减着。而每每减肥的时候,最常发生的就是物极必反地更想要吃甜食,这时候怎幺办呢?其实有种超健康又富含营养成份,天然甜喝了心情又会很好的,就是传说的蔬果饮啦!

日本前些年就已经很流行早上空腹喝一杯蔬果汁,不但排便、净毒,甚至还有成功减重20公斤的案例;而在韩国,女星被观众关注总是被迫"斤斤"计较下,自行研发的蔬果饮品也很多喔~而且除了瘦身成功的案例不少外,很多都是靠这些来维持完美体态,一起来看看有哪些美味配方的吧!

LUNA

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【图片来源/hermosavidaluna】

f(x)的LUNA就是好多年为了减肥煞尽苦心的案例,今年发专辑时整个瘦美一大圈的她,在Get It Beauty节目中揭露,让她成功瘦下八公斤的,就是她自製的排毒果汁啦!

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【图片来源/Get It Beauty】

材料:香蕉50克、苹果150克、红萝蔔100克、柠檬草一把

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【图片来源/Get It Beauty】

作法:

(1)   先把红萝蔔跟苹果用慢磨机榨汁

(2)   再把香蕉跟柠檬草分别用果汁机搅烂

(3)    (1)(2)混在一起就完成啦!


她喜欢喝这个蔬果汁的原因,是因为柠檬草可以解除肌肉的痠痛,饮用的时候所发散的香气,也具有纾压的功能,对于减重有很大的帮助。但从她14岁出道,减肥十年的经验下来,语重心长地建议大家,健康管理是比较重要的,不要只是一心想要减掉身上的肉,心态正确人健康才是瘦身最重要的观念喔!

嘉熙

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【图片来源/imisskahi】

年初成婚,上个月产下宝宝,我们幸福洋溢的After School前队长嘉熙

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【图片来源/imisskahi】

在产前身材管理也是相当相当地好,除了健美身材,11字腹肌更不是盖的。而当时在作新嫁娘的时候,她也提及了在準备婚礼前又节目录影工作分身乏术下,是如何维持身材的

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【图片来源/Get It Beauty】

原来她非常喜欢吃草莓,因为可以摄取相当多的维生素C又不怕胖,所以早上常常会将草莓跟容易有饱足的香蕉一起打成汁,作为早餐来食用;肚子饿的时候,也常常製作优格沙拉然后洒上大量的草莓,但因为她是专业的舞蹈与运动老师,所以日常的运动也是不能少的喔!

李仙姬

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【图片来源/Get It Beauty】

另外Get It Beauty童颜特辑的时候,有位33岁的却看起来跟年纪超不符的韩妞,公开了她的看起来超年轻的秘密,阿酥觉得很不错,就是将小蕃茄、高丽菜、红萝蔔、青花椰菜、香蕉打成的排毒果汁。因为高丽菜有饱足感,早上空腹喝这饮品可以作为代餐,如果晚餐前饮用则可以减少食量。而里面的青花椰菜则是有高抗氧成份「萝蔔硫素」,可以预防衰老,所以不但便祕改善了、皮肤也变明亮了许多呢!

金奎吏

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【图片来源/Get It Beauty】

永远的忠武路女神演员金奎吏,今年已经37岁,却还是这幺的年轻纤瘦苗条,原来她也是在片场,每天都会带一杯自製的排毒果汁。


材料:紫苏、高丽菜、黄椒、蕃茄、青花椰菜各100克、苹果半个、香蕉一条

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【图片来源/Get It Beauty】

蔬菜先都水煮过后

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【图片来源/Get It Beauty】

捞起来加两三瓢刚刚煮的蔬菜汤,放入果汁机里打碎

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【图片来源/Get It Beauty】

接着把苹果跟香蕉丢进去,再用果汁机打碎

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【图片来源/Get It Beauty】

近似蔬菜水果粥的排毒果汁就完成啰!

金奎吏说一天只要喝一杯肠胃就会变得很乾净,当然就无事一身"轻"啰~

河智苑

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【图片来源/hajiwon1023】

我们的奇皇后,完全已经忘记原来她已经38岁的河智苑

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【图片来源/hajiwon1023】                    

最近出席一些时尚活动,都穿得相当性感美丽,已经到了美胸藏不住的地步啊~

她也曾公开她的美容tips,就是她都摄取低盐份的食物,远离重口味,所以身体会变轻鬆,肌肤的弹性也会UP UP!

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【图片来源/Get It Beauty】

(她喜爱到都往后倒了说XDDDDD)

另外她真的超级超级超级超级爱喝「南瓜拿铁」,就是把蒸熟的南瓜,混合牛奶跟蜂蜜用果汁机打,就是一杯简单美味的饮品了,重点是很有保腹感,减肥好用,喝了心情也会变超好喔!

另外她习惯每天会吃一次水果,尤其最喜爱樱桃,至于水果都是这样吃的

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【图片来源/Get It Beauty】

把营养满点的坚果倒入充满天然维他命的综合水果,然后淋上轻爽的优格

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【图片来源/Get It Beauty】

人间美味又吃得饱,而且嚼起来很有口感也较有滋味喔!

昭宥

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【图片来源/Get It Beauty】

现在身材火辣的Sistar昭宥,也是这种吃法的爱好者喔~有「减肥达人」的她,有阵子早晨上班途中很常被拍到手上拿着一杯东西

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【图片来源/Get It Beauty】

就是蓝莓加上坚果最后淋上优格!她超推荐这种"嚼"的饮品吃法,尤其可以饱很久又吃不腻!看来一个月瘦八公斤的她,除了勤运动,饮食也颇有心得了呢!

其实蔬果汁真的还蛮不错的,尤其不爱吃蔬果的人,有时候用喝了反而比较能接受,如此一来该摄取的维生素跟纤维都有了,对健康也很加乘说!所以下次忍不住想吃甜食的时候,就给他改喝天然的吧!

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最后分享一个阿酥最近喜欢喝蔬果汁但吓坏的故事,就是阿酥有天吃太撑,想说有没有果汁可以帮助消化的,看了食谱发现了一个白萝蔔凤梨汁,然后不疑有他的打了一杯,结果喝了一口,好恐怖!!!!!第一个反应是我是不是要中毒了????可是后来加再多的凤梨都盖不掉萝蔔味,怕浪费的阿酥还是硬着头皮喝掉,结果是真的还蛮帮助肠胃的啦~~但味道实在太难忘,已经到了一种应该这辈子不会再打第二杯的程度了XDDDDD,所以打蔬果汁的话,蔬菜建议还是不要选太有个人特色的,勉得加再多甜的水果都盖不掉喔!

以上!参考参考噜~^_________________^ 



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